Cos'è la cellulite?
La cellulite è una condizione che interessa principalmente le donne (e una certa percentuale di uomini) dovuta alla tendenza ad accumulare grasso principalmente su glutei e cosce. È molto fastidiosa perché, oltre ad essere un inestetismo, provoca ritenzione idrica, rallentamento del drenaggio linfatico e pesantezza e dolore alle gambe.
Dipende da più fattori che vanno dall’alimentazione, all’attività fisica, alla predisposizione personale: ecco perché è necessario agire su diversi fronti. Quello che però è importante sapere è che, affrontandola nel modo corretto, c’è una soluzione efficace con risultati immediati e duraturi nel tempo.
Perché la cellulite è così difficile da eliminare?
Perché, in effetti, non è 'solo' un inestetismo, ma una vera e propria infiammazione che riguarda le cellule adipose e il tessuto che le circonda. Va quindi affrontata non solo dal punto di vista estetico. Tutti i tessuti del corpo sono infatti irrorati dalla circolazione sanguigna, che ne determina la qualità e il funzionamento ottimale. Come tutte le altre parti, anche i depositi di grasso sono coinvolti nello stesso processo.
Cosa succede se si accumulano le cellule adipose?
Il pannicolo si infiamma insieme al sistema di microcircolazione intorno, e di conseguenza si ha una riduzione progressiva del ritorno venoso e linfatico delle gambe.
Con il passare del tempo diventa progressivamente più difficile drenare le gambe, che tendono così a un sempre maggior accumulo di grasso e al suo addensamento (con la tipica formazione della pelle 'a buccia di arancia'). Si instaura così quel circolo vizioso per cui la circolazione diminuisce, i liquidi ristagnano e l’infiammazione delle cellule adipose aumenta sempre di più.
Cosa si può fare?
- alimentazione specifica
- ginnastica personalizzata
- trattamenti estetici mirati
Solo con il giusto approccio e i giusti mezzi sarà possibile affrontare il problema a 360° ottenendo risultati visibili da subito, anche dopo il primo giorno.
Alimentazione specifica
La nutrizione è fondamentale per l’ottenimento e il mantenimento dei risultati.
Una sana e corretta alimentazione, integrazione e idratazione sono infatti i vertici di uno stesso triangolo: è la sinergia fra questi elementi a determinare uno stato di salute ottimale.
Pertanto no a diete restrittive e prolungate, le quali potrebbero potenzialmente innalzare il livello di cortisolo, con perdita del tono muscolare e aumento del tessuto adiposo sottocutaneo. Un programma nutrizionale personalizzato antiossidante è fondamentale per ridurre l’infiammazione, presente soprattutto in glutei e gambe con ritenzione idrica.
Esercizio semplice per vedere se si ha ritenzione idrica.
Dopo il risveglio, pesati e sforzati di bere 1,5 lt di acqua, senza berne più per tutto il resto della giornata: il peso alla sera dovrebbe rimanere invariato rispetto a quello del mattino.
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