Ciao!

Hai bisogno di assistenza? Siamo a tua disposizione per qualsiasi tua richiesta.

Chiamaci ora
Orario Continuato
Visite su appuntamento
Ciao, come possiamo aiutarti?
×
Contattaci

CELLULITE E ALIMENTAZIONE: CHE FARE?

  • HOME
  • BLOG
  • CELLULITE E ALIMENTAZIONE: CHE FARE?

Cos'è la cellulite?

La cellulite è una condizione che interessa principalmente le donne (e una certa percentuale di uomini) dovuta alla tendenza ad accumulare grasso principalmente su glutei e cosce. È molto fastidiosa perché, oltre ad essere un inestetismo, provoca ritenzione idrica, rallentamento del drenaggio linfatico e pesantezza e dolore alle gambe.

Dipende da più fattori che vanno dall’alimentazione, all’attività fisica, alla predisposizione personale: ecco perché è necessario agire su diversi fronti. Quello che però è importante sapere è che, affrontandola nel modo corretto, c’è una soluzione efficace con risultati immediati e duraturi nel tempo.

 

Perché la cellulite è così difficile da eliminare?

Perché, in effetti, non è 'solo' un inestetismo, ma una vera e propria infiammazione che riguarda le cellule adipose e il tessuto che le circonda. Va quindi affrontata non solo dal punto di vista estetico. Tutti i tessuti del corpo sono infatti irrorati dalla circolazione sanguigna, che ne determina la qualità e il funzionamento ottimale. Come tutte le altre parti, anche i depositi di grasso sono coinvolti nello stesso processo.

 

Cosa succede se si accumulano le cellule adipose?

Il pannicolo si infiamma insieme al sistema di microcircolazione intorno, e di conseguenza si ha una riduzione progressiva del ritorno venoso e linfatico delle gambe.

Con il passare del tempo diventa progressivamente più difficile drenare le gambe, che tendono così a un sempre maggior accumulo di grasso e al suo addensamento (con la tipica formazione della pelle 'a buccia di arancia'). Si instaura così quel circolo vizioso per cui la circolazione diminuisce, i liquidi ristagnano e l’infiammazione delle cellule adipose aumenta sempre di più.

 

 

Cosa si può fare?

  • alimentazione specifica
  • ginnastica personalizzata
  • trattamenti estetici mirati

Solo con il giusto approccio e i giusti mezzi sarà possibile affrontare il problema a 360° ottenendo risultati visibili da subito, anche dopo il primo giorno.

 

Alimentazione specifica

La nutrizione è fondamentale per l’ottenimento e il mantenimento dei risultati.

Una sana e corretta alimentazione, integrazione e idratazione sono infatti i vertici di uno stesso triangolo: è la sinergia fra questi elementi a determinare uno stato di salute ottimale.

Pertanto no a diete restrittive e prolungate, le quali potrebbero potenzialmente innalzare il livello di cortisolo, con perdita del tono muscolare e aumento del tessuto adiposo sottocutaneo. Un programma nutrizionale personalizzato antiossidante è fondamentale per ridurre l’infiammazione, presente soprattutto in glutei e gambe con ritenzione idrica.

 

 

Esercizio semplice per vedere se si ha ritenzione idrica.

Dopo il risveglio, pesati e sforzati di bere 1,5 lt di acqua, senza berne più per tutto il resto della giornata: il peso alla sera dovrebbe rimanere invariato rispetto a quello del mattino.

 

Per scoprire i nostri trattamenti di Medicina Estetica contro la cellulite, clicca qui.

 

 

Altri articoli correlati

LE TESTIMONIANZE DI ALCUNI PAZIENTI DELLA DOTTORESSA SPADARO
La testimonianza di Silvia "La Dott.ssa Spadaro è una giovane nutrizionista molto preparata e con un'enorme passione per la sua professione." ...
Leggi di più
LA DOTTORESSA SPADARO SI RACCONTA ATTRAVERSO LA TESTIMONIANZA DI UNA PAZIENTE
"Immaginate di tornare a casa stanchi, dopo aver girato per giorni e giorni alla ricerca di informazioni su un disturbo che avete da un po’. Vi ...
Leggi di più
LA PRIMA VISITA
Definizione degli obiettivi Vaglieremo e valuteremo assieme quali sono le migliori strategie per raggiungere uno stato di salute ottimale attraverso ...
Leggi di più
LA DOTT.SSA SPADARO SEGUE PAZIENTI DA TUTTA ITALIA: OGNI QUANTO SI EFFETTUANO LE VISITE DI CONTROLLO?
Tutto dipende dagli obiettivi e dalla distanza di residenza del paziente. Nel Poliambulatorio vengono accolti pazienti da tutta Italia, perciò...
Leggi di più
QUANTO DURA IL PIANO ALIMENTARE? OGNI QUANTO SI CAMBIA LA DIETA?
Quanto dura il piano alimentare? Dipende dagli obiettivi, dallo stato di salute della persona, dallo stile di vita, dalla motivazione e dalla relazio...
Leggi di più
QUANTI CHILI PERDERÒ AL MESE?
Dipende. La risposta può deludere, ma capiamo meglio il perchè. Ci sono tanti fattori in gioco che rendono davvero difficile fare prev...
Leggi di più
È OBBLIGATORIO CONTARE LE CALORIE O PESARE I CIBI DURANTE LA DIETA?
In linea generale, durante il percorso nutrizionale viene sconsigliato l'utilizzo di applicazioni per il conteggio delle calorie, perchè sar&ag...
Leggi di più
"STO ATTENTO/A, NON MANGIO PASTA, MA NON RIESCO A DIMAGRIRE: COME MAI?"
Tagliare o addirittura eliminare totalmente i carboidrati in autonomia non è una strada percorribile a lungo termine, né è di cer...
Leggi di più
"PERCHÈ IN PASSATO DIMAGRIVO PIÙ VELOCEMENTE?"
Un piano alimentare risultato efficace in passato può non esserlo al presente. Ecco che diventa fondamentale chiedersi, dunque, cosa è ...
Leggi di più
SPORT E ATTIVITÀ FISICA: COSA MANGIARE PRIMA DELL'ALLENAMENTO?
L'alimentazione prima dell'allenamento ha la funzione di creare tutti i presupposti necessari al raggiungimento della prestazione ricercata, ed &egrav...
Leggi di più
LA FILOSOFIA DELLA DOTTORESSA ALESSANDRA SPADARO
"Sono amante del cioccolato, smaschero le false notizie alimentari, e sul mio comodino ci sono articoli scientifici invece che romanzi. Cucino tante ...
Leggi di più
OBESITÀ INFANTILE: L'IMPORTANZA DI CORRETTE ABITUDINI ALIMENTARI NEI BAMBINI E NEI RAGAZZI NELL’ETÀ DELLO SVILUPPO
Che i mass media e la moda propongano modelli di magrezza esasperati è ormai risaputo, molto spesso anche al limite o addirittura del tutto al ...
Leggi di più
“MIO FIGLIO NON È GRASSO, È SOLO UN PO' ‘CICCIOTTELLO’… NULLA DI GRAVE.”
"Cicciottello/a" Che significa?  Esistono parametri specifici da analizzare con delle misurazioni da eseguire. Ricordiamoci poi che l'essere s...
Leggi di più
RAPPORTO CON IL CIBO: LA NUTRIZIONISTA ALESSANDRA SPADARO E LA PSICOTERAPEUTA ARIANNA DI NAPOLI RISPONDONO ALLE VOSTRE DOMANDE
"Mio/a figlio/a mangia tante merendine: come fargli/farle mangiare più frutta e verdura?"   Il trucco sta nel... mangiare assieme! Cibo...
Leggi di più
TEST SUL RAPPORTO CON IL CIBO: 10 DOMANDE PER CAPIRE SE PUÒ ESSERE UTILE UN PERCORSO PSICO-NUTRIZIONALE
Rispondi con un sì o con un no Mi peso in continuazione o evito la bilancia  Penso continuamente a cosa mangiare Mi preoccupo per le ...
Leggi di più
LA DIETA CHETOGENICA
La dieta chetogenica è una strategia nutrizionale basata sulla riduzione dei carboidrati alimentari che induce l'organismo a produrre autonomam...
Leggi di più
GRAVIDANZA E CIBO: DUBBI, DOMANDE, CURIOSITÀ
Durante la gravidanza bisogna mangiare 'per due'?     L’alimentazione in gravidanza non è molto diversa da quella nei peri...
Leggi di più
PERCHÉ LE DIETE 'FAI DA TE' NON PRODUCONO EFFETTI SALUTARI NEL BREVE E LUNGO TERMINE
Vogliamo tutto e subito, ma i risultati spesso non sono duraturi. Nel breve termine, le diete 'fai da te' possono provocare una importante perdita de...
Leggi di più